CrossFit is zowel een fysieke trainingsmethodiek voor een Leven Lang Fit als ook een competitieve fitness sport. Het combineert elementen van hoge-intensiteit-training, olympisch gewichtheffen, plyometrische training, powerliften, gymnastics, kettlebell liften, calisthenics, strongman en andere activiteiten. Door de veelzijdigheid aan trainingsvormen en vaardigheden is een CrossFit training altijd uitdagend en nieuw.

De primaire focus van het Olympisch Gewichtheffen ligt op de twee Olympisch lifts, De Snatch en De Clean & Jerk. De trainingen zijn erop gericht om in deze twee Olympische lifts zo goed mogelijk te worden. Dit doen we uiteraard door het beoefenen van deze lifts, maar ook door aanvullende oefeningen te doen die de techniek verder scholen en door het opbouwen van kracht. Daarnaast is er ruimte voor Functional Training voor het verbeteren van de algehele kracht en conditie.

Bij WoW Strength-Training richt de krachttraining zich op compound bewegingen met gewichten en gymnasticsbewegingen met lichaamsgewicht. Ervaren trainers leren je de technieken aan voor optimale kracht en mobiliteit. Ongeacht leeftijd of geslacht, krachttraining biedt voordelen voor iedereen. Versterk je lichaam, ontwikkel meer spieren en verminder vet.

We hebben een aangepast lesprogramma ontwikkeld voor senioren bij CrossFit. Met persoonlijke begeleiding van goed opgeleide coaches en trainingen in kleine groepen, houden we rekening met individuele uitdagingen zoals blessures en mobiliteitsbeperkingen. Het succes zit in de bot- en spierversterkende oefeningen, de leuke groepen en het trainen op je eigen niveau.